Lichamelijke gezondheid

SSIB

Zoals jullie in Obesitas hebben kunnen lezen ben ik opnieuw de strijd aangegaan met de overtollige kilo’s. In januari ben ik bij de huisarts geweest voor een gesprek over GLI (Gecombineerde Leefstijl Interventie).

Het gesprek met de huisarts verliep heel soepel, al snel stond ik weer buiten met een verwijsbrief voor de diëtiste. Nu was het zoeken naar een diëtiste die GLI aanbiedt. Deze had ik al snel gevonden en was de afspraak voor de intake snel gemaakt.
De intake was niet heel bijzonder, het waren vooral heel veel vragen. Vragen die nog best moeilijk zijn om te beantwoorden, want wil je echt toegeven dat je moeite hebt om je veters te strikken door die stomme buik die in de weg zit. Wil je toegeven dat je wel erg snel buiten adem bent door gebrek aan conditie en het meesjouwen van de extra kilo’s? Nee! Natuurlijk niet. Voor dit soort dingen stak ik dan ook gewoon mijn kop in het zand. Want, wat je niet ziet, bestaat niet! Dat zongen ze in 1987 al bij Kinderen voor Kinderen en dat heb ik toen goed in mijn oren geknoopt.

Stiekem is KvK toch wel een guilty pleasure van mij…

Na het beantwoorden van alle vragen kwam de vraag aan welke vorm van GLI ik wilde deelnemen. Er zijn er verschillende vormen. Je hebt o.a.: De BeweegKuur, SSIB, Cool en Slimmer. Ik had van tevoren al een beetje ingelezen op internet was het een en ander inhield. En dan waren daar voor mij vooral de BeweegKuur en de SSIB die eruit sprongen. Mijn voorkeur gaat uit naar SSIB (Samen Sportief In Beweging), want waar je bij de BeweegKuur het sporten zelf op moet pakken, word je bij SSIB ook voor het sporten aan de hand genomen. En ik denk dat ik dat – zeker in het begin- wel nodig heb.

Kennelijk hadden ze voor de intake begrepen dat ik voor de BeweegKuur wilde gaan, dus moest ze even navragen wanneer de SSIB zou starten. Het zou echter nog wel even kunnen duren voor de SSIB zou starten. Daarom had ik al aangegeven dat als er veel verschil in startdatum zou zitten, ik dan wel voor de BeweegKuur zou gaan. Na een weekje zou ze mij bellen met meer informatie.

En zo geschiedde. Een week later belde de diëtiste mij op met meer informatie over de startdata. Beide programma’s beginnen in maart. Er zit niet zoveel verschil tussen. Op het moment dat ik dat hoorde heb ik direct de knoop doorgehakt en aangegeven dat ik dan voor de SSIB wou gaan.

Maar wat is die SSIB dan? Het is een traject van 2 jaar, waarin je blijvend je gewoontes gaat veranderen. Tijdens dit traject word je begeleid door een diëtiste, leefstijlcoach, fysiotherapeut en sportaanbieders.

Bij de SSIB start je met een basiscursus van 8 weken, waarin je elke week 2 uur begeleiding krijgt bij het bewegen. En 1 uur in de week les over gezonde voeding. Daarna heb je regelmatig een gesprek met je leefstijlcoach. Er zijn groepsbijeenkomsten over voeding en voor het sporten. Na de basiscursus is er een nazorgtraject met begeleiding voor bewegen.

Het tweede jaar het je regelmatig een follow-up en begeleidingsgesprekken, zowel individueel als in de groep. Ook is er een overdracht naar sport- en beweegaanbieders in de wijk, zodat je de beweging blijft volhouden.

Het is een behoorlijk intensief traject wat ik aanga. Ik ben er klaar voor. Inmiddels sta ik op de wachtlijst. De verwachting is dat we rond 7 maart gaan starten. Tot die tijd probeer ik in ieder geval heel erg op mijn voeding te letten. Hoe dat gaat? Laten we het erop houden dat ik nog een lange weg te gaan heb.

Zodra ik begonnen ben, komt er een nieuwe update.

Lieve groetjes Moniek

Ben jij bekend met GLI? En zo ja, wil je hieronder jouw ervaring vertellen?

13 gedachten over “SSIB”

  1. Knap van je dat je de eerste stap al hebt genomen! Ik vond het de eerste paar dagen lastig om suikers af te schaffen. Nu ben ik het zo gewend dat ik zoetigheid gewoon niet meer lekker vind. Niet alleen het afvallen is daar een van de voordelen van, maar ook je huid wordt mooier!

    Geliked door 1 persoon

    1. Dank je wel!

      Met suiker ben ik al een eind geminderd. Drink alleen nog water en thee (zonder suiker). Alleen de toegevoegde suikers.. tsja, daar ontkom je bijna niet aan, maar ook die probeer ik te beperken.

      Like

  2. Persoonlijk ben ik er niet mee bekend. Ik vind jou wel ontzettend stoer dat de stap hebt gezet om dingen te veranderen. Jij kunt dit 💜

    Geliked door 1 persoon

    1. Die 2 jaar klinkt aan de ene kant heel fijn en aan de andere kant denk ik:”Twee jaar? Dat is echt veel te lang!” Maar die tijd heb je voor de echte verandering wel nodig denk ik…

      Like

  3. Herkenbaar. Ik worstel eigenlijk al heel mijn leven met mijn gewicht. Met man en macht ben ik dag in dag uit bezig om dit onder controle te houden. Heb mijn gewoontes 10 jaar geleden totaal veranderd. Iedere dat vind ik dat moeilijk, maar hou vol. Succes en sterkte

    Geliked door 1 persoon

    1. Wat knap dat je het al zolang volhoudt als je het zo moeilijk vindt.

      Ik hoop dat ik een manier ga vinden waardoor het niet zo moeilijk zal zijn. Anders ben ik bang dat ik snel weer in de oude gewoontes zal vervallen.

      Thanks! Gaat goedkomen!

      Like

  4. Wat goed van je dat je dit traject aangaat! Zelf probeer ik zo gezond mogelijk te eten en om ongezonde dingen te laten staan. Soms gaat het heel goed. Maar ik heb ook periodes dat het toch wel een uitdaging is, omdat ik van jongs af aan alles mocht eten wanneer ik wou

    Like

Laat een reactie achter op Gemma Reactie annuleren

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s